[...] a omlet zrobisz innym razem. Zawsze jednak można coś wymyślić. Mąkę pszenną zastąpić zmielonymi płatkami owsianymi. Wykorzystać do tego można blender lub młynek do kawy. Olej rzepakowy do smażenia można wymienić na olej kokosowy. Dobrej jakości zakupisz tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html. Z [...]
Cześć. Pytanie odnośnie rozkładu posiłków :) Wiem, że nie jest bardzo ważne kiedy się je tylko ile, ale chce zapytać :) Jestem na masie i chcę zacząć ćwiczyć przed pracą. Zbadałem, że się wyrobię i nie ukrywam bardzo mi to odpowiada. Dzień wygląda tak: Śniadanie: 5.30-5:40 - Płatki owsiane, mleko, rodzynki Przed treningiem (6:10) i po(7:40) BCAA [...]
[...] dziennie oleju z pestek winogron to gruba przesada. Tłuszcze w diecie powinny być odpowiednio zbilansowane, a nie prawie całość z produktu, którego nie powinno być w diecie. Olej ten zawiera ogromne ilości omega 6, które zaburza proporcje względem omega 3. Sugeruję wyeliminować ten olej z diety. Do wyboru masz inne źródła tłuszczów: oliwa z [...]
Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. To wiedzą wszyscy. Problem jednak w tym, że nie każdy ją trzyma lub nie każdy wie, w jaki sposób to zrobić. Dlatego też bez wątpienia warto skupić się na jej podstawach, aby poprawić zdrowie, redukować tkankę tłuszczową, czy budować masę mięśniową. Aby ułożyć prawidłowo dietę, warto zapoznać się z jej [...]
[...] 10g a więc 10g tłuszczu, który musimy wliczyć do bilansu. Więcej do poczytania: http://www.sfd.pl/10g_oliwy_z_oliwek_ile_to_mililitr%C3%B3w_-t333794.html http://www.sfd.pl/Olej_MCT__opis%2C_zastosowanie.-t275533.html http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe__za_%2Fprzeciw-t616960.html /SFD/2016/8/21/9a13960703914229beb4c4b38148c12e.jpg Zmieniony [...]
Biedronka do 2 kwietnia - makaron pastani różne rodzaje 1,69zł/500g - sznycle z fileta z indyka 7,99zł/400g Tesco 3 kwietnia - 9 kwietnia - masło extra łaciate 82% 7zł/2 x 200g - jaja L 5,99zł/15 sztuk - schab wieprzowy bez kości 12,99zł/kg - mintaj filet(35% glazury) 7,49zł/kg - filet z kurczaka 13,99zł/kg - papryka 5,99zł/kg - kupując 4-pak [...]
Tuńczyk jest wspaniały, ale tylko pod postacią steku. Tak twierdzą moje kubki smakowe ;-D Jeśli ktoś jest z Krakowa - polecam Galeria Krakowska- Kuchnie świata - olej kokosowy 13,90 za 500 g. :) W formie stałej, raczej masła. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-07-01 18:41:32
do robienia masła nadaje sie tylko blender/malakser +500Watt Ja juz jakies dwa no name'y spalilem. Teraz mam blender philipsa 700watt i daje rade. Wazne zeby robic przerwy bo jak nasypiesz kilogram orzechów to nawet kombajn sie spali. Ja polecam mix orzechów nerkowce/migdały/ziemne + troche miodu i koniecznie olej kokosowy extra virgin co dodaje [...]
Mi to wcale nie przeszkadza że tam wyprodukowane ale trzeba pamiętać że o ile olej kokosowy musimy kupić z importu to rzeczy typu np czosnek wybierajmy nasz krajowy a nie chiński lub importowany z innego kraju z tego prostego względu że kupując u nas wspieramy swoją gospodarkę i kupując polskie produkty jakby nie patrzeć dajemy miejsca pracy.
Akcja z aplikacją mobilną 10% taniej w każdy weekend kwietnia Carrefour 17/04-29/04,2018 czekolada milka 250-300g 7,99 oraz pepsi 8,99/4pak(z kuponem aplikacji mobilnej) ;-) na cheat meal duże awokado 4,99/szt truskawki 3,99/500g papryka bio mix 6,99/300g rzodkiewki 1,89/ pęczek pieczarki 5,99/kg schab 12,99/kg filet z indyka 15,99 (13,99 z [...]
Biedronka 7 kwietnia - 9 kwietnia - jabłka 1,99zł/kg - łopatka wieprzowa bez kości 9,98zł/kg od 10 kwietnia - zestaw pojemników do żywności 5,99zł/ 3 sztuki - jaja M 4,69zł/20 sztuk - elektorniczna waga kuchenna, z tysiącami funkcji, między innymi pokazuje zawartość tłuszczu, ilość kalorii etc. 79zł - blender ręczny 29,99zł Tesco 3 kwietnia - 9 [...]